Tem gente que só quer um pouquinho de atenção
Só treina em dezembro, para inchar pro verão
Compra um pote de Whey, um BCAA e um pré treino

Ergue mais do que aguenta e sente dor o mês inteiro

Começa no supino já se achando o bonzão

Abaixa uns dez centímetros e acha que ta bom
O cara é tão frango que argumenta o movimento
Fala que é errado bater a barra no peito


Se tu não consegue, invente outra desculpa
Melhor pegar menos peso, e depois não sentir culpa

Enche a leg de anilha, crente que vai levantar
Faz um esforço da porra e não sai nem do lugar


A mina que é franga e não tem noção alguma
Chega na academia e não sabe porra nenhuma
Diz que não vai treinar braço pra não ficar masculina

Prefere ficar com o tríceps igual uma gelatina

Só pensa em treinar perna para depois divulgar

Uma foto lá no face com uma pose vulgar
Só quer ficar gostosinha pra ir pro funk rebolar
Paga pau de panicat, é como ela quer ficar


A mina que é da maromba, ela treina por igual
Treina perna bem pesado, peito, braço e dorsal

Não é como essas magrelas que não aguentam uma anilha
E vão para academia fazer fisioterapia


O preconceito é grande com a mulher musculosa
Te chamam de travesti, de sapatão, de horrorosa
Eu sou o que sou, pode criticar a vontade

Pra chegar até aqui, tive foco, força e coragem

Se eu estivesse preocupado com a sua opinião

Antes de sair de casa te pedia permissão
A sociedade não pode ver um maromba
Nem quer saber do seu treino, só sabe a palavra bomba


A granja te olha com um olhar de espanto
Dizendo que é exagero e não quer chegar nesse ponto

Olha para um "monster" já procurando um defeito
Diz que tem as pernas finas ou tem ginéco no peito


A inveja mata, então pare de criticar
Entenda o que é hardcore para depois vir falar!
Você vem me dar sermão com um papinho tão clichê

Foda-se sua opinião, treino pra mim, não pra você

Agora eu vou falar mais um pouquinho desses frangos

Diz que toma queratina e whey só de morango
É cada franguice que eu sou obrigado a ouvir
Queratina é pra suas penas, e vê se vaza daqui


Se chover já é motivo para o frango não treinar
Se vai para academia, ele só quer conversar

Fica se achando o atleta com um treino bem fajuto
Da até pena do boçal, nem sabe o que é sistema bruto


Ele treina há um tempão, só que nunca muda nada
Porque nunca aumenta a carga e acha a barra pesada
Diz que não treina trapézio porque dói o pescoço

Eu persisto nessa dor, pois meu treino é chumbo grosso

Diz que não esta treinando porque não tem companhia

Que se for treinar sozinho, que não vai ter melhoria
Ele sempre arranja alguém pra poder jogar a culpa
Na ponta da língua, sempre tem uma desculpa


Ele vai pra academia para olhar as menininhas
E nem treina direito, procurando uma calcinha

Quando sai em um role gasta todo o salário
Mas não compra suplemento porque diz que acha caro


Concordo que no Brasil o preço é bem salgado
Mas sem Whey eu não fico, nem que eu compre parcelado
Mas nesse país eu já não me surpreendo
Pois o álcool é liberado, mas proíbem um suplemento


Eu juro pra vocês que eu tento respeitar
A opinião de todos, quem sou eu para julgar?
Mas eu não aguento ouvir merda de preguiçosa
Diz preferir celulite a se tornar musculosa


Para começar vou te ensinar uma palavra
Se chama dedicação, disso você não entende nada
Na academia é só mimimi com a amiga
E faz abdominal pensando em perder barriga


Eu não to aqui pra ensinar como se treina
Cada um sabe de si, não consegue só quem não tenta
Ninguém nasce marombado, isso eu sei, não me aborreça
Olhe para a frente e nunca abaixe a cabeça


Se tu pensa em crescer, se tu quer evoluir
Vai ter que treinar pesado, então pare de fugir
Saia já dessa cadeira e corra para academia
Mesmo se tiver sem carro, se tiver sem companhia

Eu zouo o frango até ele se irritar

Mas um dia eu também fui, e fiz algo para mudar
Essa música eu fiz, só pra te azucrinar
Mas respeito e humildade vem em primeiro lugar